生命真的很脆弱，理性看待过劳_生病后的自己好脆弱 博客

早上打开CSDN，发现一则消息，张孝祥于2011最后一天不幸逝世，不能平静，我问他的几个问题还没有回复我呢，怎能这么一走了之呢？他不是一向很负责任一定要给出解答的的么？很突然，心理很不能接受，一代宗师，培养了无数的程序员，任劳任怨，说走就走了…张老师的离去，引发了我们的反思，到底是什么引发了我们IT工作者队伍的这么多人英年早逝，是单纯的过劳，还是其他什么深层次的原因。悲痛归悲痛，有些事情还是需要思考的。

        近年来，多次发生IT工作者英年早逝的事情，死因有二，一是猝死，二是自杀。难道IT行业是地狱吗？作为一种毫无理念的诅咒，我觉得根本不是这样。加班过多么？事实上压力把IT行业大的多得是，我爸妈当年在工厂上班时没日没夜的加班多得是，有时三班倒两班连上好几天，搞IT的第一代黑客，48小时不睡觉太正常了。对于自杀，那绝对是心理出现了问题，和搞不搞IT没有任何关系。

        先说猝死，其实不要不服气，很多猝死并不是工作时间过长引发的过劳死，而是身体早就发生了病变，或者先天不足，或者后天生活习惯不好引发，使身体过于脆弱，熬几次夜就撑不住了。如果主因真的就是身体的病变，我们来分析下为何会这样。很多85后，90后的程序员都不吸烟，也不会喝酒，因此就觉得自己身体很好，大多数人将吸烟喝酒作为危害健康的祸首，实际上是那样的吗？烟酒的危害我们早已查明，一个健康的人，即使吸烟喝酒30年，然后假如可以戒掉，会逐步恢复健康。对于熬夜，几乎所有行业在赶工期时都会熬夜，就算没工作的人，打个麻将也是没日没夜的，为何上帝偏偏眷顾程序员呢？实际上，熬夜对健康的危害程度绝大部分取决于你熬夜时的快乐程度，是一个反比的关系。因此吸烟喝酒熬夜并不是引发身体病变的主要原因，最大的原因还得从饮食，运动，心理方面寻找。

        快餐，几乎每个程序员都感受过，甚至有的还将其视为最爱，咖啡，可乐，甚至可以作为程序员的标识，正如电影里面的职业杀手都喜欢随身带一瓶矿泉水一样。程序员吃饭快，这是有目共睹的，程序员几乎不会把吃饭作为享受，而只是饿了才吃，甚至还有隔过去不吃的，即便垃圾食品只要能填饱肚子，只要快就行，因为项目比吃饭重要。程序员很难聚在一起谈天说地，畅饮不归。用碳酸饮料代替水，可以提神，用肉和鸡蛋以及牛奶代替蔬菜和水果，以为这种有营养的东西可以补充编程消耗的能量。这些高热量的食物饮料实际上并没有供应你的大脑，而是堆积在了内脏之中以及周围，带来的影响就是恶心循环。垃圾食品大量引入已经10多年了，现在报应期或许已经到了，因为第一个吃螃蟹的人的承受力现在已经达到人体垃圾场的极限了，他们要小心了。

        IT工作者几乎都最不爱运动的一族，比如我就是这样。虽然有时公司会组织一些活动，然而几乎没有自发组织的。长久坐着，面对显示器，颈椎会变直，进而影响脑部和心肌供血，随后一系列连锁反应就会发生…肋间疼痛，腰酸，头晕…程序员几乎只是关注一件事，那就是自己的工作，自己的代码，其它都是调味料，都是浮云，就算出去透透风，那也是编程实在太累了怕身体垮掉才去的，平时也很难有其它的爱好，看书也局限于IT一类，特别是编程方面的，身体不活动，大脑也不怎么活动，也不想其它的。要知道人体是一个复杂的综合体，决不能集中于一处的，而生活是丰富多彩的。身体和大脑长久及集中于编程，集中于项目，引发人体其它部位的逐步衰竭，进而引发病变。以码为生，视码为一切的人，所有的生活围绕着代码和项目，对其他一概不关心，面无表情，僵硬下偶尔也许会有一两句调侃，丝毫没有了父辈们经常请人到家里喝酒的时间和激情。程序员几乎没有自己的社交圈子，有苦自己憋着，想进行户外活动找不到伴儿，这都是悲剧的源头。

        心理长期处理压抑状态也会引发生理病变。几十年前，编程只是爱好，因为大家痛并快乐着，如今编程成了压力，养家糊口，买房子，功利心有了，也就不是那么快乐了。由于长期的压力和社会现状造成生活质量下降，表现为家人之间离多聚少，儿女和父母分居，甚至为了工作夫妻分居，压力造成性生活质量下降，不孕不育增多，这些其实已经是危险信号了。人们拼命做项目几乎已经找不到任何乐趣，而只是为了完成任务，拿到奖金。现如今，大多数人所谓的程序员只是工种，和钳工，钢筋工没什么本质区别，几乎就是做代码集成工作，和大学时的期望十分不一致，心理的反差造成了长久的压力，导致薪资越高压力越大，你做的零碎的工种越多，然而这些工作还必须有人来做，因此竞争的一大部分就是谁能做这些，你能，你就能得到赏识，就能加薪，一同到来的就是无穷的压力。这背后也许是个人的抱负，然而如今道路很窄，也只能靠增加压力来增加薪资了，丝毫不管自己的承受力以及自己的能力。

        带着压力熬夜是慢性自杀，压力过大造成睡眠质量不好，而这直接影响到身体各个脏器的休息，长期超负荷工作，肉身哪能承受？如果心理先于肉身承受不住了，那就会引发自杀，希望快速结束痛苦；相反如果肉身先于心理承受不住，就可能引发身体罢工引发的猝死。但是记住，心理问题是诱因，长期不良生活习惯导致的生理病变才是根本。

        健康的生活习惯很重要，多运动，多进行户外活动，哪怕闲逛也好，将饮食作为一种休息和享受而不仅仅是补充能量，少吃垃圾食品，少喝碳酸饮料，多喝水，在快乐和精神的前提下熬夜，不要硬撑，多笑，多想点别的，除了“代码”增加自己的业余爱好，并将其与代码搁在平等的位置，建立自己的社交圈子，多和朋友聚聚，大块吃肉大口喝酒时产生的高脂肪高胆固醇以及酒精可以通过你的开怀大笑来快速分解，实验证明，喝闷酒和喝庆功酒是不同的。想做什么就赶紧去做，不要纠结，想说什么就说，不要憋着，累了就出去走走，烦了就拉几个哥们儿喝几杯，有新点子了哪怕熬上个两晚上不睡觉将它解决，然后美美睡上一天一夜。父辈们和叔叔阿姨们彻夜喝酒，彻夜打牌，满屋子烟雾缭绕，我们都曾见过，为什么换成我们就不行了呢？基因不会退化，更不会在一代后迅速退化，关键是他们有着一颗快乐的心，没有其它的垃圾诱惑，他们在厂房里做繁重的体力工作，大家工资一样，没有压力，还锻炼了身体，一个个阳光健康的纯爷们儿，我们为何做不到呢？

        身体是革命的本钱，为了健康，让我们动起来，笑起来，以一颗平和的心对待工作，对待生活，对待我们生活的世界…